การที่มี ผิวสวยสุขภาพดี ถือว่าเป็นการใฝ่ฝันของสาว ๆ และหนุ่ม ๆ หลายคนเลยก็ว่าได้ จนทำให้พยายามหาวิธีในการบำรุงผิวให้มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการสครับ หรือ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ผิวมีความขาวใส และเป็นธรรมชาติมากยิ่งขึ้นนั่นเอง อีกทั้งการที่เรามีผิวที่สวยงามก็จะช่วยเสริมบุคลิกภาพของเราให้ดูดี และมีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น สำหรับเคล็ดลับในการดูแลผิวพรรณที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ก็มีรายละเอียดดังนี้
ใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมช่วยให้ผิวสวยมากขึ้น
การที่อยากมี ผิวสวยและสุขภาพดี การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ในการบำรุงผิวให้มีความเหมาะสมกับตัวเราที่สุด ก็มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณมีความสวยงามอย่างเป็นธรรมชาติเลยทีเดียว ทำให้ผิวพรรณได้รับการบำรุงอย่างล้ำลึกมากที่สุด และที่สำคัญการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับตัวเราในการบำรุงผิวก็จะช่วยลดอาการแพ้ต่าง ๆ ได้ดีในระดับหนึ่งอีกด้วย
วิธีการดูแล ผิวสวยสุขภาพดี ทำได้อย่างไรบ้าง
การที่อยาก ผิวพรรณแข็งแรง และมีความขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ก็จะต้องให้ความสำคัญในเรื่องของวิธีการดูแลผิวอย่างถูกต้อง และเหมาะสม และจะต้องทำอย่างสม่ำเสมอร่วมด้วยถึงจะสามารถเห็นผลได้อย่างชัดเจน สำหรับขั้นตอนการดูแลที่ทำให้ผิวพรรณของเรามีความสวยงามอย่างเป็นธรรมชาติก็สามารถปฏิบัติได้ดังนี้
- การทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ การที่เราเลือกรับประทานอาหารประเภทผลไม้หลากสี พร้อมกับทานผักที่มีประโยชน์ไม่ว่าจะเป็น ผักบุ้ง ตำลึง และผักใบเขียวชนิดต่าง ๆ ก็จะช่วยทำให้ผิวหนังของเรามีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น และการทานผักอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหน้าของเราเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรอีกด้วย
- การดื่มน้ำในปริมาณมาก ๆ สำหรับน้ำมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบการทำงานของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะการดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-9 แก้วต่อวัน มีส่วนช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวหนัง และเซลล์ต่าง ๆ ได้อย่างดีเลยทีเดียว อีกทั้งยังมีประสิทธิภาพในการกำจัดสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ผิวหนังของเราไม่เกิดความแห้งกร้าน และลดเปอร์เซ็นต์ในการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้อีกด้วย
- การขัดผิวอย่างสม่ำเสมอ การให้ความสำคัญในการขัดผิวอย่างสม่ำเสมอมีส่วนช่วยในการทำให้ผิวพรรณของเรามีความเนียนใส และมีส่วนช่วยในการกำจัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพให้หลุดออกอย่างง่ายดาย มีส่วนช่วยในการป้องกันสิว โดยเฉพาะการใช้สครับประเภทสมุนไพรก็จะทำให้ผิวพรรณของเรามีความสวยงามอย่างเป็นธรรมชาติ
- หลีกเลี่ยงการโดนแดดแรง ๆ เราควรหลีกเลี่ยงการถูกแดดแรง ๆ เพราะถึงแม้เราจะทาครีมบำรุง และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่ถ้าเราไม่ระวังในเรื่องของการโดนแดดแรง ๆ ก็จะทำให้ผิวของเรามีความหมองคล้ำเสียได้ทันที เพราะฉะนั้นการหลีกเลี่ยงการถูกแดดแรง ๆ ก็จะช่วยป้องกันผิวไม่ให้คล้ำเสีย และทำให้ผิวพรรณมีความสวยงามตลอดไปนั่นเอง
- การทาครีมบำรุงอย่างสม่ำเสมอ การทาครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้ผิวพรรณของเรามีความเรียบเนียนมากยิ่งขึ้น ทำให้ผิวที่เคยหยาบกระด้างมีความสวยงาม และดูชุ่มชื้นอย่างรวดเร็ว โดยการทาครีมบำรุงอย่างเป็นประจำก็จะช่วยทำให้ผิวพรรณของเรามีความสวยงาม และน่าสัมผัสมากขึ้น
- ห่างไกลจากการสูบบุหรี่ให้มากที่สุด การสูบบุหรี่ทำให้เลือดไหลเวียนมาบริเวณผิวหนังที่ลดลง ส่งผลที่ทำลายในเรื่องของคอลลาเจนของผิวหนังได้มากที่สุด จึงทำให้คนที่สูบบุหรี่จะมีผิวพรรณที่ไม่สดใส มีริ้วรอยมากกว่าคนที่ไม่สูบ ดังนั้นการห่างไกลจากการสูบบุหรี่ก็จะมีส่วนช่วยที่ทำให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่ง และดูสุขภาพดีมากขึ้น
- จัดการความเครียดให้ดี การจัดการในเรื่องของความเครียดให้ไม่เครียดมากจนเกินไปก็จะส่งผลที่ทำให้ผิวพรรณของเรามีความกระจ่างใสมากขึ้น เนื่องจากในระหว่างที่เราเครียดร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ส่งผลเสียต่อผิวพรรณของเรา โดยทำให้เกิดสิวขึ้นได้ง่าย มีริ้วรอยที่เพิ่มขึ้น และการที่มีความเครียดในระยะยาวก็จะส่งผลเสียที่ทำให้ผิวพรรณของเราดูไม่สดใสอีกด้วย
- การดื่มชาเขียวช่วยให้ผิวสวยการเลือกดื่มชาเขียวในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันก็จะเป็นประโยชน์เป็นอย่างมาก เนื่องจากชาเขียวประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่จะปกป้องเซลล์ไม่ให้ถูกทำลาย มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด พร้อมกับลดปริมาณคอเลสเตอรอลได้ดี ทำให้ผิวพรรณของเรามีความสวยงาม และกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
การทานอาหารเสริมช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรงสวยงาม
สำหรับการดื่มอาหารเสริมหรือทานอาหารเสริมต่าง ๆ ที่จำหน่ายในปัจจุบันเป็นความสะดวกสบายในการดูแลผิวพรรณที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้ ด้วยการเลือกซื้ออาหารเสริมที่ผ่านการรับรองมาตรฐานความปลอดภัย และทานในสัดส่วนที่พอเหมาะ ก็จะทำให้ผิวพรรณของเรามีความสวยงาม และดูกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ มีส่วนช่วยในการชะลอการเกิดริ้วรอยต่าง ๆ ได้ดี
บทสรุป ผิวสวยสุขภาพดี
เรียกได้ว่าการที่จะมี ผิวสวย และมีสุขภาพดี และมีความขาวกระจ่างใสตามแบบที่ต้องการ ถือว่าเราจะต้องเอาใจใส่ในการปฏิบัติตามคำแนะนำที่ได้กล่าวไปข้างต้นอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากถ้าเรามีการดูแลผิวพรรณได้อย่างเหมาะสม และถูกต้อง ก็จะช่วยให้ผิวพรรณของเรามีความอ่อนเยาว์ และมีความขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติในแบบที่เราต้องการอีกด้วย
ขอขอบคุณข้อมูล : www.bangkokhospital.com
